Mindfulness o atención plena, es una práctica empíricamente respaldada que permite conectar con el momento presente, parando y observando lo que está sucediendo. A partir de abrirnos a la experiencia de lo que ya está sucediendo podremos ejercer nuestra capacidad de responder de manera consciente a las demandas. Diversas investigaciones han demostrado que la práctica de Mindfulness disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión, además de producir mejorías significativas en condiciones físicas como la presión arterial, la función inmune y el dolor crónico.
Objetivo General:
Al finalizar el participante conocerá los fundamentos teóricos en los que se basa la práctica del Mindfulness, además de conocer diversas técnicas de entrenamiento de la Atención Plena, integración de cuerpo y mente, manejo de los contenidos mentales y emocionales de la mente, para generar calma y sosiego y focalización de la atención en el presente, sacando el mayor provecho de la experiencia.
Perfil del participante:
Profesionales o estudiantes con 70 % de los créditos terminados en el campo de la salud, interesados en conocer y explorar las prácticas básicas de Mindfulness.
Temas:
I. Bases teóricas del Mindfulness o atención plena
II. Componentes principales del Mindfulness
III. Procedimientos básicos en Mindfulness (meditación, body scan y respiración)
IV. Estrategias terapéuticas basadas en Mindfulness
a) MBSR ( Mindfulness-based stress reduction program)
b) MBCT (Mindfulness-based cognitive therapy)
V. Efectos producidos por el Mindfulness en la terapia
VI. Ámbitos de aplicación y casos prácticos.
Fecha: 26 de Septiembre 2015.
Horario: 9:00 am a 1:00 pm y de 3:00 pm a 7:00 pm.
Inscripción: $250
Colegiatura: $800
Valor curricular a 8 hrs.
Registro en STPS: IFC11032696A-0013.
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